EFECTOS DEL CINE DEL TERRROR EN LOS NIÑOS

La intención implícita, y en ocasiones explícita, del cine de terror no es otra que asustar a la gente. El miedo engendrado por este tipo de películas puede dejar tras de sí unos efectos residuales que duren años. Dos estudios financiados por el NIMH - National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de SaludMental), uno de ellos llamado "Historias de la pantalla: efectos duraderos provocados por el terror difundido por los medios de comunicación", concluyen que el ver este tipo de cine puede acarrear en los niños efectos adversos a largo plazo.

 

Ansiedad 

El estudio del NIMH revela la evidencia clara de que en niños de 5 años o menos, especialmente en aquellos que empiezan a dar sus primeros pasos, las películas de miedo pueden producir casos agudos de ansiedad. Entre los síntomas que presentan los pequeños afectados por este trastorno se encuentran la alteración del sueño, un aumento de la agresividad y la tendencia a exponerse a situaciones de peligro.

 

Evitación 

Ambos estudios indican que los niños que ven cine de terror evitan aquellas situaciones de la vida real que aparecen en la pantalla en forma de ficción. Los niños estudiados mostraban temor a enfrentarse a dichas circunstancias. Algunos no sólo rehuían esas situaciones en la vida real, sino que también evitaban ver otras películas o programas de televisión que tuvieran relación con todo aquello que les había infundido el miedo original.

 

Obsesión 

Una consecuencia habitual entre los niños mayores (e incluso entre los preadolescentes y niños algo menores) es hablar de forma obsesiva sobre el estímulo que ha provocado el miedo una vezvista la película. El tema de esta charla obsesiva puede ser expresado como una fascinación mórbida o como una necesidad de alejarse de lo que han visto a través de la conversación.

 

Pesadillas 

Probablemente el efecto más común que provocan las películas de miedo en los niños son las pesadillas. Es fácil esperar que aparezcan estos malos sueños, tanto en niños como en adultos, tras ver una película de este tipo, especialmente si se trata de personas con una emotividad pronunciada o que sientan una particular repulsión y desagrado ante la visión de la sangre.

 

La visión de sangre 

Se ha descubierto que el estímulo que con mayor frecuencia provoca en el niño un efecto adverso tras ver películas de terror es la representación de sangre o de lesiones físicas. Casi dos tercios de los encuestados afirmaban sentirse afectados emocionalmente más por las presencia de sangre y heridas que por otro tipo de estímulos, como imágenes perturbadoras, desastres ambientales o animales, monstruos o extraterrestres terroríficos.

 

Síntomas más comunes 

Existen multitud de síntomas asociados a la reacción que provoca la visualización de películas de miedo. Los más comunes son el llanto o los gritos, los temblores o estremecimientos, el malestar estomacal, la excesiva dependencia de los padres, la parálisis, la sudoración, la fiebre, los escalofríos y la pérdida del apetito. (Escrito por Timothy Sexton ) 

Publicado por : MILAGROS BAZÁN LÉVANO

LA ANGUSTIA

La angustia debe ser apenas un instante, un vértigo fugaz que nos impone la relación con nuestro cuerpo y su temporalidad. A veces, lo que no se puede y origina angustia es simbolizar el aumento de excitación y en lugar de hacerlo frase aparece, de forma automática, la angustia. Este desamparo psíquico gobierna padecimientos como la neurosis de angustia o la neuroastenia donde cualquier acumulación de tensión impulsa a la persona a liberarla por vía somática para calmar con ello su angustia, y de esta manera, lo encadena, por ejemplo ,a masturbaciones compulsivas; éste es el caso de algunos estudiantes ante la llegada de los exámenes.

 

Al contrario de lo que a veces se piensa la angustia no sólo es constituiva sino también necesaria; no se puede vivir sin angustia, por eso que no se trata de eliminarla sino de darle el lugar que le corresponde como paso de tránsito entre un placer inmediato e imposible y un placer demorado e inserto en lo social. Cuando perdemos siempre es porque aún no hemos perdido aquello que debe constituirse como falta, como vacío, y retorna en lo real ese complejo que nos atrapa, ese conjunto de ideas eficientes e inconscientes, es decir, en nuestra vida, en nuestra realidad material, se repite aquello que en nuestra realidad psíquica insiste en no hacerse reconocer. Todo comienza en el vacío significa que todo comienza en la angustia: la angustia de no saber qué decisión he de tomar hasta después de haberla tomado, qué escribir hasta después de haber comenzado, qué he dicho hasta después de ser escuchado.

 

Los niños padecen de una angustia primaria previa a toda su posterior y determinante investigación sobre las diferencias sexuales, sobre la paternidad y la muerte; angustia primaria ante situaciones que delatan la ausencia de la madre quien lo salva de su indefensión; así sucede con los miedos infantiles a la oscuridad, la soledad o la presencia de personas extrañas. Estos miedos suelen ser pasajeros, si bien nada en el psiquismo desaparece sino que pierde, por decirlo de alguna forma, preeminencia y es en cierta medida sustituido por organizaciones posteriores; el mayor temor infantil es perder la protección del amor materno y este miedo a la pérdida del amor nos acompañará toda la vida, siendo fuente de civilización a la par que de patologías cuando se hace extremo y único. La simbolización de la figura paterna no está en relación con la presencia real de un señor en la casa, sino con las frases que introducen al niño en una prohibición fundante, que lo arranca de ese delirio inicial donde él y su madre son el uno para el otro, donde se colman mutuamente; ilusión de completud, por cierto, que vuelve a acontecer con facilidad en las relaciones de pareja y que hace de obstáculo al amor, al mismo tiempo que de llave maestra para el maltrato familar. Los trastornos neuróticos más frecuentes en la infancia son las zoofobias o histerias de angustia, que en su miedo cerval, excesivo, delatan ese sello de máscara para una escena donde la amenaza no es el animal temido sino una relación ilimitada con la madre, es decir, carente de esa sujeción, de esa paz que regala el límite de saber que uno no es el unico objeto de amor privilegiado para ella, sino que en su vida hay otros, que hay un padre; y padre, insistimos, no es la estatua de un hombre sino una conversación en el tiempo donde el niño aprehende que su existencia es producto de una relación entre el padre y la madre, que la madre necesitó a otros para hacerlo a él. El exceso de mimo no sólo mantiene a los niños sobreexcitados e hiperactivos sino sobre todo angustiados; en ocasiones, la madre en su comprensible afán de satisfacer todas las necesidades de su hijo ignora que en realidad esa atención exclusiva asfixia el crecimiento del niño, porque para entrar en el campo del deseo social, que se presenta como deseo de estudiar, de dibujar, de cantar ….,es necesario ver a otros desear, y no sólo eso, ver a otros desear a otro, que no es uno mismo.

 

La formula psicoanalítica “se desean deseos” destaca que el hacer humano no es del orden de la imitación, hago lo que veo hacer, como le ocurre a los perros, por ejemplo, sino del orden del desear, deseo aquello que en el otro es deseo y deseo aquello que atribuyo al otro que desea de mi. El deseo está siempre sujeto a la angustia de lo desconocido, de no poder avanzar sino en la incertidumbre de no tener una imagen de mi, o sea, de no saber quién soy, hasta después del acto. La angustia debe ser instante, pasaje, una tensión que me muestra por dónde circula mi deseo y me exige una espera ocupada en hacer las tareas del momento. Toda permanencia en la angustia es un síntoma de un complejo inconsciente donde uno ha quedado atrapado y el psicoanálisis, si uno accede, puede ayudarlo. 

Publicado por : CLAUDIA PATIÑO

AMORES OCULTOS

Los amores ocultos son amores que aparecen aparentemente gracias a la complicidad de la pareja. Son el resultado de la monotonía, el aburrimiento y la rutina, cuando se dejaron de lado los besos de buenos días y las salidas románticas por la noche. Surgen cuando el trabajo y las obligaciones del hogar hacen que uno de los dos se sienta ignorado.

 

Se siente que algo falta, y lamentablemente lo encuentran fuera. Pero quien está dentro de esa situación o a punto de ingresar se ha hecho la pregunta ¿vale la pena un amor oculto? ¿Qué sentido tiene tener una aventura? ¿Acaso mejora en algo tú situación real? Desde luego creo que no, por el contrario te la complica…

 

Pasó el tiempo y tu relación se convirtió en algo repetitivo. Tu pareja ya no te despierta a besos, ni te habla al oído, las cenas románticas forman parte de los recuerdos, el sexo lo practican como costumbre; y sientes que no te valoran de la misma manera.

 

Tu autoestima decayó y lo que quieres es despertar pasiones, que disfruten verte con algo sexy, y los mimos sean la respuesta a tus provocaciones.

Si aun no vives esa situación de seguro la quieres vivir cuanto antes, quieres sentir nuevamente esa energía de un beso electrizante que no  quieres que se detenga, quieres recibir más de un mensaje donde te digan cosas que a cualquiera sonrojaría, tienes ganas de hacer hasta lo que pueda ir contra tus principios pero no te importa con tal de sentirte bien.

 

Y de seguro como te va mal con tu pareja, emocionalmente no estás bien y hasta quizás económicamente va todo en declive, te sientes con derecho a buscar en otra persona lo que no encuentras con tu pareja; pero nadie tiene justificación alguna para traicionar, para convertirse en infiel. Porque no sólo se daña a quien tienes al lado sino que emocionalmente te afectas dejando de lado los valores que antes tanto defendías, te conviertes en la persona que antes de seguro señalabas.

 

Esa persona que apareció supuestamente para completar lo que te faltaba no es un príncipe o princesa, es alguien que no conocemos interiormente, es alguien que quiere participar de algo indebido y de seguro no te ofrece nada a futuro.

 

Algunos dicen “en lo prohibido esta el gusto”…y puede que cause placer, sonrisa, e incluso te sientas que volviste a ser joven; pero vivir ese instante que arreglara tu vida, por el contrario te la complicara. Si piensas fríamente ¿crees que después de esa aventura y regreses a casa mejorara tu vida?, ¿podrá mirar a la cara a quien le juraste amor eterno?, ¿querrás dar un beso a tus hijos con tus labios llenos de pecado? Acá no estoy juzgándote moralmente, ni pretendo dirigir tu vida, sólo te pongo en la situación de lo real y te pregunto ¿para qué? ¿A dónde quieres llegar?

 

No tiene sentido arriesgar tanto por ganar una aventura, buenos momentos, salidas alegres, qué sentido tiene todo eso si no eres feliz completamente.

Desde luego que una aventura tiene mucho entusiasmo, los encuentros se vuelven mágicos, eres cómplice de algo que te agrada, y vives lo que ya pasó al olvido en casa. Y claro el amante no cuida a los hijos, no sale a trabajar para ellos, no se priva de nada, no corre cuando están enfermos y mucho menos se sienta a hacer las cuentas para ingeniarse como cubrir las necesidades y más aún no comparte los momentos en familia.

 

Quizás sentirás que estás vengándote de quien ya no te mira como antes, te miras al espejo y te haces la idea que eres el o la mejor amante; sientes una fortalece que hace tiempo habías olvidado.

 

Mientras duren esos momentos con el personaje oculto podrás ir contra el mundo, pero cuando se apague esas horas, esos días y esa llama la culpa te fulminara, y los remordimientos te harán pensar incluso en decir toda la verdad.

 

Si elegiste compartir tu vida con alguien debes respetar a es persona y no llegar a vivir algo oculto; ¿para qué llegar a eso? ¿Por qué no cortar por lo sano? ¿Por qué no hablar con tu pareja? ¿Por qué no enfrentar juntos lo que sucede? ¿Por qué no encontrar soluciones favorables para ambos?

 

Empieza por no sólo ver los errores de tu pareja; analiza en qué cosas no estás procediendo bien. Es fácil señalar y juzgar pero difícil es reconocer lo que estamos haciendo mal. La comunicación es muy importante, debes conversar, dejar salir aquello que te incomoda, hablar sobre lo que necesitas, y sobre todo lo que quieres para tu vida. 

Publicado por : SANDRA HUAMANCHUMO

EL HOMBRE EN BUSCA DEL SENTIDO DE LA VIDA - EL ORIGEN DE LA LOGOTERAPIA

En primer lugar esta obra literaria escrita por Víctor Frank, narra una historia verdadera; pero más que una simple historia es un descubrimiento lleno den uevos razonamientos y nuevas visiones sobre el sentido dela vida.

 

El prisionero 119.104, fue víctima de la II Guerra Mundial y sobreviviente de los campos de concentración Nacis. Este prisionero mostró valentía por cumplir con el mandamiento ordenado por parte de Dios, al honrar a sus padres y acompañarlos hasta los últimos días de sus vidas, no solo los perdió a ellos, sino también a su amada esposa y al hijo que ella llevaba en su vientre.

 

Perdió a toda su familia en los campos de concentración que se habían construido con la finalidad de ponerle fin a la existencia de los judíos y de aquellos que no pertenecieran a “La Raza Pura de Alemanes”según Hitler. Su fe en Dios fue su fortaleza, ya que a pesar de que había perdido a toda su familia y también los escritos de su futuro libro, el consiguió una importante oración que lo ayudo acalmar su vida y entendió que no era necesario escribir cada uno de los detalles para poder crear su libro sino que se iba a dedicar vivir el momento y aprovechar la experiencia por si tenía la suerte de salir de aquella prisión. Aunque pensó varias veces en tirarse contra las alambradas, como método para suicidarse, llego a la conclusión que era mejor vivir aquella pesadilla y que al final de todo nada podía ser peor.

 

Dedico su tiempo a sobrevivir en esas condiciones infrahumanas y descubrió que muchas de las cosas que estaban escritas en los libros de medicina no eran totalmenteciertas. Víctor Frank aprovecho su experiencia ganada por su estadíaen los diferentes Lager, y definió la psicología del prisionero en los campos de concentración en tres fases.

 

Identifico un estado inicial, presente en los prisioneros. Este estado es denominado en la psiquiatría como “La ilusión delindulto”, que es un mecanismo de amortiguación interna percibido por los condenados a muerte justo antes de suejecución. Y así como los condenados a muerte se llenan de una esperanza, sin ningún apoyo real, de que pueden ser liberados de esa muerte, los prisioneros se agarraron de esa esperanza hasta el final, pensaban que aquello no sería tan cruel. Sin embargo esa no era la realidad del momento que estaban viviendo. En esta primera fase el prisionero 119.104 tenía que hacer el esfuerzo para borrar de su conciencia toda su vida anterior. El humor y la curiosidad también formaron parte de estaprimera fase. De igual manera en esta fase de shock el prisionero perdía el miedo por la muerte.

 

La segunda fase en la psicología del prisionero se caracterizapor una apatía generalizada que terminaba en una especie de muerte emocional. En esta fase la anestesia emocional y el desinterés por las cosas constituyen uno de los síntomas característicos y gracias a esa insensibilidad el prisionero creaba una especie de caparazón afectivo que lo protegía. La irritabilidad general también formaba parte de la psicología de los prisioneros y un gran número de ellos sufrían de una especie de complejo de superioridad, ya que antes de linternamiento ellos eran o creían ser otras personas.

 

Y por ultimo una tercera fase se hace presente en el prisionero, esta se da luego de la liberación. Aquí se daba una despersonalización de la cual era aun más difícil desobrevivir, muchos después de la liberación no pudieron realizar de nuevo su vida, incluso los prisioneros no querían salir de aquellos lugares en los que recibieron tantos castigos. Muchos de ellos tomaron la decisión de suicidarse. Víctor Frank dice... “Habíamos perdido la capacidad de alegrarnos y lentamente teníamos que volver a aprenderla”En ellos había desaparecido ese interés que antes del internamiento les invadía y esto era consecuencia del caos al que estuvieron expuestos. Con toda esta experiencia el psiquiatra Víctor Frank logro desarrollar una nueva teoría llamada Logoterapia que “es un método menos introspectivo y menos retrospectivo.

 

La logoterapia mira más bien hacia el futuro, es decir, al sentido y los valores que el paciente quiere realizar en el futuro”. Este hombre afirmaba que nosotros no inventamos el sentido denuestra vida, nosotros lo descubrimos. No importa cuál sea la situación siempre va a existir un motivo por el cual seguir viviendo, la vida debe tener unsentido. Este sentido es algo individual y cambia con las circunstancias a las que estamos expuestos. Era necesario que este hombre pasara por estascircunstancias para que nosotros pudiésemos conocer las ventajas de la logoterapia.

 

Él en los momentos más difíciles pudo conseguirle un sentido a su vida, que lo ayudo a luchar y a sobrevivir.

         Publicado por : ARTURO ENRIQUEZ 

EL SÍNDROME DE DIÓGENES

Diógenes fue un filósofo del siglo IV a.C. quién fundó la ‘corriente cínica’ y se le conocía por su desprecio por las convenciones sociales. Siendo consecuente con este pensamiento,Diógenes adoptó un estilo de vida que se caracterizó por su austeridad y por el abandono de su aspecto físico. Se le representa dentro de un tonel, semidesnudo con su pelo largo y desastrado. Sin ganas de vivir. Los ancianos aquejados por el síndrome de Diógenes, viven así, como Diógenes en el aislamiento y la incuria. Su actitud negligente (una mezcla entre la soledad y la misantropía) muestra a los demás y a ellos mismos un sentimiento de derrota y de renuncia a vivir plena y dignamente, bien sea porque no tienen los alicientes necesarios, o por el deterioro psíquico de la edad, pero esa conducta, la conducta de los aquejados por el síndrome de Diógenes no implica necesariamente una dolencia mental sino que muchas veces es una ‘dolencia del alma’ y de lo más profundo de sus propios dolores y vivencias.

 

¿Quiénes la padecen?  

Por lo general son personas que se sienten solas, o no han superado la muerte de un cónyuge o familiar muy cercano, o presentan cuadros depresivos o han sido sometidos a un gran estrés de tipo emocional como el sentirse rechazados por parientes, o la soledad. Hay casos en que la necesidad económica puede alentar ese proceso, pero no es un factor clave, ya que se conocen casos de síndromes de Diógenes con un nivel socioeconómico alto y carreras profesionales. Es en definitiva una enfermedad social, ya que es la soledad la que inicia el proceso de ese trastorno.

 

 

Atrapados por el temor 

Los sentimientos de inseguridad y de miedo les impulsan a acumular cosas –aunque esas cosas sean inútiles, o nocivas para su salud, como los desperdicios-que actúan como muro protector. Se podría decir que se trata de ‘coleccionistas’ que en vez de coleccionar algo de forma selectiva por puro hobby, lo hacen de manera indiscriminada, llevados por una oscura necesidad de acumular compulsivamente (a esto se lo conoce como ‘siglomanía’). La soledad se encarga de todo lo demás. Estas personas se sienten solas pero también quieren estar solas, ya sea por resentimiento hacia otros, por autoprotección por daños recibidos, o bien porque se sienten atrapados por un miedo atroz a relacionarse con personas ajenas a las que su misantropía ha convertido en seres hostiles en potencia (desde su punto de vista). Puede suceder que en la calle, sean personas socialmente normales, pero que cuando cierran sus puertas se parapeten en el descuido y la dejadez. De ahí que a veces no sea fácil reconocer su estado y ni mucho menso saber que están en la más profunda soledad.

 

Hay especialistas que reconocen cinco rasgos de conducta para identificar el síndrome de Diógenes. La presencia de dos o más de ellos les permite pensar en que pueda haber un cuadro de síndrome de Diógenes y la presencia de cuatro o cinco se trataría de enfermos graves con riesgo de muerte.

 

Esos rasgos son: 

1.- Aislamiento social con tendencia a rehuir de la gente o de situaciones de comunicación.

 

2.- Reclusión voluntaria en el domicilio al que se aferran por muy ventajosas que sean las alternativas de acogida que se les ofrezcan.

 

3.- Descuido en la higiene y en la alimentación. En el cuidado de la salud, en la limpieza y orden del hogar.

 

4.- Reacción de pobreza imaginaria (llamado también ‘síndrome de la miseria senil’), que lleva a acumular no sólo dinero, sino, también objetos de diferente índole (incluida basura).

 

5.- Rechazo de las ayudas sociales o familiares y la tendencia a volver a sus hábitos de vida después de una temporada de acogida o apoyo externo. La invisibilidad externa es una de las mayores dificultades para poder dar ayuda a las personas que sufren del síndrome de Diógenes. Los ancianos que se aíslan están condenados a que esa situación pase inadvertida incluso para sus propios vecinos y más aún cuando se les ve tan reacios a cualquier relación.

 

Cuando los servicios sociales consiguen intervenir en un caso, las medidas surten efecto inmediato, ya que sólo se trata fundamentalmente de asearles y nutrirles mediante alimentos fortalecedores y fármacos y poner a trabajar en sus casas a los servicios sociales, pero a lo que no se puede poner arreglo es a la soledad, que es el origen de su mal como de tantos otros males. Una peculiaridad del síndrome de Diógenes es que si son dos los ancianos que viven juntos, uno de ellos puede arrastrar al otro a la misma situación.

         Publicado por : CRISTHIAN VILLAVICENCIO 

EL OPTIMISMO

A 5 días de un nuevo año, surge la pregunta, ¿podemos ser OPTIMISTAS?  Y  con la crisis mundial, aunque no nos hemos visto afectados quizás como en el Gobierno de 1985, sin embargo al escuchar en noticias que los costos de productos empezarán a elevarse por ejemplo y  situaciones diarias que nos genera estrés, entonces nuevamente nos preguntamos, ¿Podemos ser OPTIMISTAS?

 

Cada fin de año a nivel personal vemos un nuevo inicio como una forma de cambiar nuestras vidas, dejar en el olvido, en el pasado las frustraciones y estar listos para ver un mejor mañana, con gran expectativa de que en general todo estará mejor.

 

Y en la realidad de nuestro día a día de cada uno de estos 365 días ¿será mejor? Así algunos expertos en Psicología Positivista se preguntan:  

¿Existe el optimismo realista?

 

Held (2002): ¿Qué significa optimismo realista? ¿Qué significado tiene la idea de elegir el optimismo cuando es más apropiado? ¿Cómo sabemos qué futuros pueden ser y cuáles no pueden ser modificados mediante el pensamiento positivo? ¿No son por definición, tanto el optimismo como el pesimismo, expectativas sesgadas y generales sobre el resultado futuro que están, de alguna forma, deformando la realidad? (recordando el chiste, de hecho el vaso no está ni medio lleno ni medio vacío; simplemente es dos veces mayor de lo necesario, como diría el ingeniero).

 

Sin embargo, “Las personas Optimistas viven más años y están mas sanas” Tali Sharot.

 

En investigaciones  de Tali Sharot, explica sobre un sesgo optimista, como una forma de ilusión cognitiva, en la cual los seres humanos tendemos a sobreestimar posibilidades positivas a lo largo de nuestra vida y a subestimar las probabilidades negativas, entonces sobrevaloramos nuestra vida profesional, obtendremos un mejor empleo, con mejor salario etc. y los accidentes probablemente pasen a mi alrededor pero a uno mismo no nos sucederá. En un estudio realizado por dos psicólogos  a estudiantes en la cual se les dijo que predijeran la nota que se sacarían en un test psicológico, se demostró que los que predijeron que sus notas serian altas y por el contrario obtuvieron notas bajas, no se sintieron tan mal como los que predijeron que sus notas seria bajas, pues las reacciones de los estudiantes optimistas fueron: “bueno el examen fue injusto en la siguiente lo haré mejor” y los pesimistas respondían: “bueno esto prueba que soy tonto, pensé que me iría bien y no fue así, la próxima vez tampoco me ira bien”, se sintieron peor; cuando ambos grupos obtuvieron notas sobresalientes los optimistas respondieron: “soy muy bueno, la siguiente vez me ira mejor” y los pesimistas: “fue un golpe de suerte, el examen estuvo muy fácil, la siguiente suspenderé o desaprobaré” por lo cual se sintieron peor. Lo que demuestra que el ser OPTIMISTA   al chocarse con una realidad muy diferente a la prevista no se sienten peor o desilusionados por el contrario buscan una forma de sobresalir de ese percance, lo que ataña mas procesos cognitivos y mas emociones positivas que ayudará finalmente a buscar estar mejor.

 

Es importante recordar que el  subestimar las probabilidades negativas es parte de ser optimistas, lo cual puede ser negativo pues dejaríamos de lado el prevenir circunstancias negativas por lo que recomienda  Tali Sharot que nos protejamos contra ello y realicemos planes de vida, lo que hará que no dejemos de ser Optimistas simplemente seremos más conscientes de serlo.

 

Se ha comprobado por investigaciones que el 90% de los seres humanos son optimistas por naturaleza.

 

Así que no vayamos contra corriente esta vez, que el ser optimistas nos ayuda a solucionar problemas de nuestro día a día, disminuyendo el estrés lo que ayuda a nuestra salud. A disfrutar aún más nuestros logros y estar listos para un peldaño más en desafíos.

 

 Entonces no olvidemos ni seamos indiferentes con nuestra realidad seamos optimistas que lo cambiaremos, ejercitémonos en ser optimistas  para que en realidad sea un mejor año 2013. 

Publicado por : HAIDY YVONNE HUAMÁN 

LA DEPRESIÓN NAVIDEÑA

Con este término no pretendo inventar un nuevo trastorno que aparezca en los manuales psiquiátricos, pero si queremos llamar la atención sobre un estado de ánimo que se desarrolla en esta época del año y que guarda mucha similitud con la depresión que todos conocemos.

 

En principio, cumple todas las características de una depresión común, la persona se encuentra triste y melancólica durante las fiestas navideñas, tiene una visión negativa de lo que la rodea y cualquier actividad le resultará complicada de realizar.

 

Factores principales 

 

Los factores principales que llevan a estas personas a sentirse así, pueden ser los siguientes: 

1. Recuerdos de seres queridos, personas que han muerto o que se encuentran lejos con los cuales no se puede compartir estas vivencias. Se echa de menos a esta personas y se recuerda con nostalgia los momentos navideños vividos con ella, puesto que no pueden repetirse, es probable que el pensamiento será negativo hacia esa situación y la persona afectada no tendrá ganas de festejar.

1. Focaliza toda su atención en ese acontecimiento o en esa persona que falta y no es capaz de ver mas alla de eso, como otros familiares que sí están con ella, otras situaciones nuevas y positivas, etc.

1. Paralelo a lo anterior aparecen recuerdos de acontecimientos pasados vividos en estas fiestas o a lo largo del año que fueron negativos y que ahora salen a relucir para demostrar lo mal que lo hemos pasado o lo desdichados que hemos sido. Es una forma de rememorar el pasado pero que solo sirve para ensuciar el presente.

1. Las personas que se encuentra lejos de casa, viviendo o trabajando en otras ciudades y que no tienen la posibilidad de volver a casa en estas fechas pueden desarrollar este trastorno, sobre todo porque pensarán en lo sólos o lejos que están y no aprovecharán lo que les brinda su nueva ciudad para pasar las fiestas. Igualmente es una forma negativa de vivir una realidad, eligen pensar en negativo cuando podían hacerlo en positivo.

1. A menudo también puede suceder que nos dejemos llevar por la publicidad y por el espíritu navideño que tratan de vendernos por todas partes. La idea de felicidad que aparece en los medios de comunicación no tiene nada que ver con la realidad que viven muchas familias con problemas, ya sean económicos, personales, laborales, de pareja , etc. Si caemos en la trampa de compararnos con lo que nos venden habremos caído en un pozo sin salida, por supuesto que no nos parecemos para nada a lo que dicen los anuncios, pero ten en cuenta que cada uno vive la navidad a su manera y que ninguna forma es mejor que la otra.

1. La falta de recursos ecónomicos es una gran traba en estas fechas. El hecho de no poder comprar regalos a los niños o de no poder hacer una buena cena ayudará a la persona negativa a refugiarse en sus pensamientos y a autocriticarse por su mal hacer.

¿Qué hacer para estar mejor?

 

Haz que los recuerdos de los fallecidos se conviertan en algo agradable. Rememora las cosas positivas de esa persona, recuerda los chistes del abuelo o el pastel tan rico de la abuela.¿ Qué cosas aportaba esta persona a estas fiestas? Piensa en ello e incúlcaselo a los demás, sobre todo si son niños, hazles ver con alegria el recuerdo de esta persona y no trates de ocultarselo. Busca sus momentos buenos y repítelos cuando puedas, hablar abiertamente de ello, te ayudará a estar más aliviado.

 

Hecha mano de los tuyos para superar los malos momentos, hablar y expresar tus sentimientos te ayudarán a sentirte mejor, además muchos de tus pensamientos serán extremadamente negativos, si los compartes tienes posibilidades de que alguien te ayude a desmontarlos y a que veas la parte positiva.

 

Recuerda que muchas familias tienen problemas que resolver y que no eres el único, intenta aceptar tu realidad y aprovechar las fiestas para desconectar un poco del día a día. Cuando se acaben todo seguirá igual estés triste o no , tu estado de ánimo no ayuda a mejorar la situación, todo lo contrario. Recuerda que la Navidad es solo una fecha en el calendario y que cada persona le dá el significado que ella quiere. No le dés tanta importancia , es una fiesta más.

 

Aprovecha los momentos bajos para estar contigo mismo y relajarte, si lo consigues saldrás con energías renovadas. Busca la serenidad en los pequeños detalles, un baño caliente, un café a media tarde, una película chistosa por la noche.

 

Plantéate toda tu situación como si la estuvieras viendo desde fuera, como si fueras un espectador que está mirando una obra de teatro. Analiza toda la situación y valora cuanto de negativo hay en ella y cuanto de positivo, intenta no caer en la trampa de focalizar toda tu atención en los puntos negativos, busca más allá e intenta localizar algo bueno, seguro que lo encuentras.

 

No te dejes llevar por la publicidad. Busca tu propia felicidad, no tiene porqué ser igual que la de los anuncios. Disfruta estando con los tuyos y teniendo vivencias positivas , no te compares, saldrás perdiendo en la mayoria de los casos, no olvides que la publicidad está exagerada para incitarnos al consumo, sería muy difícil estar a la altura. Busca tu propio nivel y disfruta de él.

 

Aprovecha tus recursos y sé creativa; una buena cena de Navidad no necesita obligatoriamente marisco o cordero, tan caros en estas fechas. Busca alternativas y decora tu mesa con cosas apetecibles, los demás te lo agradecerán y disfrutarán de la cena.

 

Artículo escrito por Ps LUIS AVILA VERA 

LOS PEQUEÑOS DETALLES

El alumno, según él, había terminado el cuadro. Llamó a su maestro para que lo evaluara. Se acercó el maestro y observó la obra con detenimiento y concentración durante un rato. Entonces, le pidió al alumno la paleta y los pinceles. Con gran destreza dio unos cuantos trazos aquí y allá. Cuando el maestro le regresó las pinturas al alumno el cuadro había cambiado notablemente.

 

El alumno quedó asombrado; ante sus propios ojos la obra había pasado de mediocre a sublime. Casi con reverencia le dijo al maestro:

 

¿Cómo es posible que con unos cuantos toques, simples detalles, haya cambiado tanto el cuadro?

 

Es que en esos pequeños detalles está el arte. Contestó el maestro.

 

Si lo vemos despacio, nos daremos cuenta que todo en la vida son detalles. Los grandes acontecimientos nos deslumbran tanto que a veces nos impiden ver esos pequeños milagros que nos rodean cada día. Un ave que canta, una flor que se abre, el beso de un hijo en nuestra mejilla, son ejemplos de pequeños detalles que al sumarse pueden hacer diferente nuestra existencia.

 

Todas las relaciones, familia, matrimonio, noviazgo o amistad, se basan en detalles. Nadie espera que remontes el Océano Atlántico por él, aunque probablemente sí que le hables el día de su cumpleaños. Nadie te pedirá que escales el Monte Everest para probar tu amistad, pero sí que lo visites durante unos minutos cuando sabes que está enfermo.

 

Hay quienes se pasan el tiempo esperando una oportunidad para demostrar de forma heroica su amor por alguien. Lo triste es que mientras esperan esa gran ocasión dejan pasar muchas otras, modestas pero significativas. Se puede pasar la vida sin que la otra persona necesitara jamás que le donaras un riñón, aunque se quedó esperando que le devolvieras la llamada.

 

Se piensa a veces que la felicidad es como sacarse la lotería, un suceso majestuoso que de la noche a la mañana cambiará una vida miserable por una llena de dicha. Esto es falso, en verdad la felicidad se finca en pequeñeces, en detalles que sazonan día a día nuestra existencia.

 

Nos dejamos engañar con demasiada facilidad por la aparente simpleza. NO desestimes jamás el poder de las cosas pequeñas: una flor, una carta, una palmada en el hombro, una palabra de aliento o unas cuantas líneas en una tarjeta. Todas estas pueden parecer poca cosa, pero no pienses que son insignificantes.

 

En los momentos de mayor dicha o de mayor dolor se convierten en el cemento que une los ladrillos de esa construcción que llamamos relación. La flor se marchitará, las palabras quizá se las llevará el viento, pero el recuerdo de ambas permanecerá durante mucho tiempo en la mente y el corazón de quien las recibió.

 

¿Qué esperas entonces? Escribe esa carta, haz esa visita, levanta el teléfono. 

Hazlo ahora, mientras la oportunidad aún es tuya. NO lo dejes para después por parecerte poca cosa. En las relaciones no hay cosas pequeñas, únicamente existen las que se hicieron y las que se quedaron en buenas intenciones... 

Publicado por : CARLOS MELLÁN MENÉNDEZ

LA MUSICOTERAPIA

Mucho se habla hoy en día de las alternativas médicas y las terapias que se utilizan desde hace muchos años. Lo realmente interesante, es que estemos retomando estos antiguos conocimientos para prevenir y restablecer la salud; Seguramente estarán de acuerdo con nosotros, en que una de las terapias más agradables es la "musicoterapia", para lo cual sólo es necesario relajarse, escuchar música, y adentrarse en este fascinante mundo de las melodías, armonías, cánticos, conciertos, y todo aquello que es agradable al sonido.

 

Se dice que "el universo está hecho con música", que la música es un idioma universal, un lenguaje de iniciación en los ritos de diferentes culturas, una guía y un camino hacia la curación profunda y la plenitud espiritual.

 

La musicoterapia o terapia musical se refiere al uso de la música y/o sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía y armonía) con el fin de satisfacer el bienestar físico, emocional, mental, social y cognitivo.

 

Esta terapia se basa en el principio de que todos los malestares tienen su origen en el cerebro, el cual manda señales al organismo produciendo como consecuencia diversos padecimientos.

 

Se ha evidenciado que la música genera en nuestro organismo ondas electromagnéticas cerebrales coherentes, lo cual ordena nuestras funciones. La estimulación del funcionamiento del mismo mediante agentes externos (en este caso la música) produce efectos directos tanto en nuestras funciones cognitivas como en nuestra fisiología.

 

Mediante la musicoterapia se envían al cerebro sensaciones que lo llevan a la relajación, por lo tanto se anulan los impulsos que producen la enfermedad, obteniendo en la mayoría de las ocasiones resultados sorprendentes.

 

Su objetivo es desarrollar los potenciales y/o restaurar las funciones del individuo de tal manera que pueda lograr una mejor integración consigo mismo y con los demás que lo llevará a una mejor calidad de vida.

• Antecedentes:

 Los orígenes de la curación por medio de los sonidos y la música se remontan incluso más allá de la prehistoria, hasta llegar a los dominios del mito, la religión y la memoria del alma. En el antiguo Egipto el jeroglífico representativo de la palabra música era el mismo que simbolizaba los conceptos de bienestar y de alegría. En la India antigua, los sabios védico-sánscritos así como los filósofos de la escuela pitagórica consideraban que todas las formas físicas eran manifestaciones de la música.

• Beneficios y efectos de la Musicoterapia:

Hoy en día la investigación sobre musicoterapia se realiza con todas las edades y enfermedades: Alzheimer, Parkinson, autismo, demencia, enfermos psiquiátricos, niños con problemas de conducta, personas con SIDA, entre otras. Numerosos estudios demuestran la funcionalidad de la musicoterapia en pacientes con diferentes problemas neurológicos. Estos estudios demuestran que la música ayuda a los pacientes a ganar control sobre su ritmo de caminar, estimula la memoria anterógrada y retrograda, ayuda a incrementar la autoestima, estimula a formar nuevas relaciones sociales, y se puede utilizar como método de contacto con la realidad.

 

En particular la música como instrumento terapéutico puede tener diferentes efectos.

 

1.-  Efectos fisiológicos 

-Acelera o disminuye el ritmo cardiaco y el pulso.

-Regula la presión sanguínea y el ritmo respiratorio

-Controla la respiración y las partes del cuerpo que intervienen en la fonación y el canto.

-Mejora las enfermedades cutáneas.

 

2.- Efectos Músculo-Motrices 

-Mejora la actividad muscular

-Permite la coordinación motriz.

-Mejora el nivel de resistencia al dolor.

-Ayuda los movimientos peristálticos del estomago (sistema nervioso autónomo).

-Mejora los reflejos pupilares.

-Permite adquirir destrezas y medios de expresión corporales.

 

3.-  Efectos cognitivos-intelectuales 

- Permite el desarrollo de la capacidad de atención sostenida.

-Facilita el aprendizaje 

-Ayuda el proceso de razonamiento

-Desarrolla la memoria

-Facilita las relaciones tiempo-espaciales

-Permite la relajación, reflexión y meditación

-Estimula la imaginación y creatividad

-Desarrolla la locución y la expresión oral mediante la articulación, vocalización, control de la voz, el canto.

 

4.-  Efectos sociales 

-Facilita el dialogo.

 

5.-  Efectos psico-emocionales 

-Puede despertar, evocar, provocar, fortalecer y desarrollar.

-Refuerza la autoestima y la personalidad mediante la autorrealización.

-Libera la energía reprimida y permite conseguir el equilibrio personal a través del ritmo

 

6.- Efectos espirituales y transcendentes 

-La música puede tener efectos catárticos.

• Áreas de tratamiento de la Musicoterapia:

-En educación para niños con: Dificultades en el aprendizaje, Problemas de conducta, Trastornos profundos en el desarrollo ( autismo), Niños con deficiencia mental, con dificultades en la socialización , Con baja autoestima, Con trastornos médicos crónicos y/o degenerativos (cáncer, cardiopatías, problemas de dolor, etc.)

 

-En medicina para personas con: Enfermedades degenerativas debido a la edad (Alzheimer entre otras), Problemas de fármaco dependencia y abuso de sustancias, Daño cerebral debido a enfermedades o traumatismos, Incapacidades físicas debidos a enfermedades degenerativas o a accidentes, Problemas de dolor agudo o crónico debido a diversas condiciones (secuelas de accidentes, cáncer, etc.), Personas con enfermedades terminales.

 

-Para personas que no tienen problemas de salud pero que les permite emplear la música para: Reducir el estrés a través de hacer y escuchar música, apoyo en el proceso del parto en las mujeres, Aumentar la creatividad y la capacidad de resolver problemas, Para disminuir la ansiedad, Para mejorar la autoestima, Para manejar el estrés.

 

En resumen podríamos decir que la musicoterapia ejerce efecto terapéutico simultáneamente en todas las áreas de la persona y produce cambios. Es un tratamiento no invasivo y no doloroso. Permite llegar a personas con diferentes habilidades o discapacidades. Tiene pocas o nulas contra-indicaciones. La música, por su carácter de universalidad, es fácilmente accesible desde cualquier lugar.  

Publicado por : DANIEL QUEZADA REBAZA

CLIMA ORGANIZACIONAL Y OBJETIVOS DE LA EMPRESA

Entendemos bien el concepto de clima organizacional y de manera genérica lo identificamos como el ambiente que se vive en la empresa en un momento determinado; en donde puede resultar agradable o desagradable trabajar; o bien como la cualidad o propiedad del ambiente general, que perciben o experimentan los miembros de la organización, las que pueden ser de orden interno o externo y que influyen en su comportamiento.

 

Un ambiente laboral ameno, con una cultura empresarial que promueva el sentido de pertenencia y el compromiso con las tareas, será siempre una ventaja competitiva para las empresas, ya que la calidad, la productividad y el mejor desempeño de los trabajadores, tiene una relación directa con el ambiente que gira a su alrededor.

 

El Clima Organizacional guarda una relación directa en la determinación de la Cultura Organizacional de la empresa, entendiendo como Cultura Organizacional, el patrón general de conductas, creencias y valores compartidos por los miembros de la organización.

 

Las percepciones y respuestas que abarca el Clima Organizacional se originan en una gran variedad de factores, relacionados con el liderazgo y prácticas de dirección (tipos de supervisión: autoritaria, participativa, etc.); con el sistema formal y la estructura de la organización (sistema de comunicaciones, relaciones de dependencia, promociones, interacción entre sus miembros, etc.) y aspectos de tipo económico (remuneración, sistemas de incentivos, apoyo social) las que inciden en el comportamiento en el trabajo.

 

La teoría de los profesores Litwin y Stinger, establece nueve factores que a criterio de ellos, repercuten en la generación del Clima Organizacional: estructura, responsabilidad, recompensa, desafíos, relaciones, cooperación, estándares, conflictos e identidad.

 

A continuación me permito realizar una breve descripción de lo que es cada uno de ellos, sin entrar en detalles, de cómo lograrlos y/o sostenerlos.

 

1. Estructura: Hace referencia a la forma en que se dividen, agrupan y coordinan las actividades de las organizaciones en cuanto a las relaciones entre los diferentes niveles jerárquicos, indistintamente de la posición en el nivel. Su fundamento tiene una relación directa con la composición orgánica, plasmada en el organigrama, y que comúnmente conocemos como Estructura Organizacional. Dependiendo de la organización que asuma la empresa, para efectos de hacerla funcional será necesario establecer las normas, reglas, políticas, procedimientos, etc., que facilitan o dificultan el buen desarrollo de las actividades en la empresa, y a las que se ven enfrentados los trabajadores en el desempeño de su labor. El resultado positivo o negativo, estará dado en la medida que la organización visualice y controle el efecto sobre el ambiente laboral.

 

La conformación de una adecuada estructura organizacional en la empresa, facilita o dificulta el flujo de las comunicaciones, aspecto transcendental en cualquier tipo de comunidad que aspire a convivir de la mejor manera.

 

2. Responsabilidad. Este aspecto necesariamente va ligado a la autonomía en la ejecución de la actividad encomendada y guarda a su vez, una estrecha relación con el tipo de supervisión que se ejerza sobre las misiones dadas a los trabajadores.

 

Para cada uno de nosotros, independientemente del cargo que ocupemos o del oficio que realicemos, si estamos desarrollando la actividad que nos place hacer, nuestra labor siempre será importante, manteniendo la idea de que estamos aportando un grano de arena a la organización, y esa importancia la medimos con una relación directa vinculada con el grado de autonomía asignada, los desafíos que propone la actividad y el compromiso que asumamos con los mejores resultados.

 

3. Recompensa: ¿Qué se recibe a cambio del esfuerzo y dedicación y ante todo de los buenos resultados obtenidos en la realización del trabajo?Un salario justo y apropiado, acorde con la actividad desarrollada, constituye el primer incentivo en una relación laboral. Es importante no olvidar que a pesar de que el salario justo y los resultados del trabajo logren el equilibrio esperado, los humanos “reclamamos” reconocimiento adicional.

 

4. Desafío: En la medida que la organización promueva la aceptación de riesgos calculados a fin de lograr los objetivos propuestos, los desafíos ayudarán a mantener un sano clima competitivo, necesario en toda organización.

 

5. Relaciones: Estas se fundamentarán en el respeto interpersonal a todo nivel, el buen trato y la cooperación, con sustento en base a la efectividad, productividad, utilidad y obediencia, todo en límites precisos, sin que se torne excesivo y llegue a dar lugar al estrés, acoso laboral (mobbing) y otros inconvenientes de este estilo.

 

6. Cooperación: Está relacionado con el apoyo oportuno, con el nacimiento y mantenimiento de un espíritu de equipo en vías de lograr objetivos comunes relacionados a su vez, con los objetivos de la empresa.

 

7. Estándares: Un estándar, sabemos, establece un parámetro o patrón que indica su alcance y cumplimiento. En la medida que los estándares sean fijados con sentido de racionalidad y ante todo de que puedan ser logrados sin exagerar los esfuerzos necesarios para ello, los miembros del grupo percibirán estos, con sentido de justicia o de equidad.

 

8. Conflicto: El conflicto siempre será generado por las desavenencias entre los miembros de un grupo. Este sentimiento bien podrá ser generado por motivos diferentes: relacionados con el trabajo o bien con lo social y podrá darse entre trabajadores de un mismo nivel o en la relación con jefes o superiores.

 

9. Identidad: Hoy día la conocemos como Sentido de Pertenencia. Es el orgullo de pertenecer a la empresa y ser miembro activo de ella y tener la sensación de estar aportando sus esfuerzos por lograr los objetivos de la organización.

 

Cada uno de los aspectos mencionados produce en los colaboradores diferentes tipos de percepción que inciden de manera directa en la Moral Laboral individual y la suma de todas a nivel grupal, termina conformando el clima organizacional.

 

La percepción se define como la “sensación interior que resulta de una impresión material hecha en nuestros sentidos” y que como habíamos mencionado ya, es diferente en cada uno de los colaboradores.

 

La forma como se perciban cada una de los elementos que conforman la generación del Clima Organizacional en la empresa, produce en los individuos, una también variada gama de actitudes, positivas o negativas, de acuerdo a las circunstancias y a la forma como estas se evalúen. De ahí que el Clima Organizacional refleja la interacción entre características personales y organizacionales.

 

Las percepciones dependen en buena medida de las actividades, interacciones y otra serie de experiencias que cada miembro tenga con la Organización, y pueden tender a la determinación de creencias, mitos, conductas y valores que harán parte de la Cultura Organizacional.

 

La generación de un adecuado clima organizacional guarda una relación directa con la calidad del liderazgo en la empresa, lideres cercanos, que motiven, formen equipos interdisciplinarios y que les den la mayor importancia a las comunicaciones, como eje fundamental en las relaciones.

 

La cultura interna positiva, es esencial en la búsqueda de un clima organizacional en donde los conflictos internos apenas tienen lugar, despertando un gran compromiso con la organización, creando además una imagen de empleador destacado entre sus competidores.

 

Por su parte, un clima organizacional negativo, repercute directamente en los objetivos de la empresa, y por “desapercibido” que aparezca al sentir de los directivos, los expertos gerenciales concuerdan en que tarde o temprano, su influencia generará además de un mal ambiente laboral, una repercusión negativa en la satisfacción de los trabajadores, aumento de conflictos internos, disminución en la productividad, alta rotación, inadaptación, ausentismo, baja innovación o creatividad, etc., y todo ello, en el corto, mediano o largo plazo en los resultados económicos de la empresa.

 

Es de extrema importancia el que las empresas trabajen sobre su capital intelectual: el hombre, y aproveche las consecuencias favorables generadas por un excelente clima organizacional. Lograr en la empresa un adecuado clima organizacional necesariamente estará acompañado por las acciones de los jefes hacia sus subordinados, ajustados a las claras políticas establecidas por la empresa, a cómo se den las comunicaciones, se apliquen los programas de capacitación, a una retribución justa, etc.

 

Siempre resultará difícil, el que la dirección de la empresa, por mera observación, pueda hacerse a un concepto centrado de lo que acontece en la empresa y que pudiera estar repercutiendo de una u otra manera en el clima organizacional.

 

El clima organizacional resulta ser un aspecto sumamente complejo a raíz de la dinámica de la organización, del entorno y de los factores humanos intervinientes.

 

Las organizaciones requieren contar con mecanismos de medición periódica de su Clima Organizacional que está ligado con la motivación del personal y con los resultados esperados por la empresa en sus actividades del día a día.

 

Es de importancia extrema, el que podamos conocer a ciencia cierta la calidad de clima organizacional de nuestra empresa y de hecho vital, el que apliquemos algún tipo de herramienta, para lograr los resultados que esperamos en nuestra intención de medida.

 

El lograr una calificación para el clima organizacional en nuestra empresa, nos permitirá conocer si la idiosincrasia y las prácticas de la empresa tienen una percepción positiva o negativa en los colaboradores, si se consideran a sí mismos como espectadores apáticos o parte activa de los procesos organizacionales.

 

Numerosos estudios han indicado que el clima organizacional puede hacer la diferencia entre una empresa de buen desempeño y otra de bajo desempeño.

 

La medición del clima organizacional se suele adelantar mediante encuestas directas, aplicadas a los trabajadores de una organización, o de alguna área de ella, con la intención de medir aspectos preestablecidos de manera específica, que obviamente estarán ligados de manera directa con la situación particular de cada empresa.

 

Generalmente las encuestas apuntan a aspectos relacionados con los colaboradores, como individuos pensantes y actuantes y a los resultados esperados por la empresa de una u otra manera, relacionados con las actuaciones de los trabajadores.

 

La calidad de las encuestas, la forma como se aplique la herramienta y la oportunidad para lograr los mejores resultados en su aplicación, son aspectos muy importantes a tener en cuenta.

 

Finalmente, los resultados obtenidos en la medición, una vez analizados y debidamente ponderados, deben conducir a un plan de acción que tienda a corregir las situaciones consideradas problemas o que pudieran ser en cierto grado causante de malestar emocional y comportamental en los trabajadores. 

Publicado por : FLOR SEGA ZAMBRANO

LA PSICOLOGÍA DEL SEDUCTOR

En los juegos de seducción en primer lugar, era preciso captar la atención; el maquillaje, peinado, vestimenta y olor ofrecían la impresión de estar frente a una diosa viviente, un trofeo inalcanzable y celestial.

 En el siglo XVIII se modifica el protagonismo femenino de la seducción: el varón se aficiona a las estratagemas con las que vencer la resistencia sexual de las jóvenes damas. Son tiempos de Don Juan, donde, en el trato con el sexo opuesto, la brutalidad deja paso a la galantería y la pulsión sexual se disimula con sutilezas que tradicionalmente pertenecían al elenco femenino. Los varones extreman el cuidado de su vestimenta, en imitación a las conductas femeninas. Lo más interesante es que los varones conquistan un valioso descubrimiento: el pie de barro de las mujeres se sitúa en sus oídos, las damas no son indiferentes a lo que se dice ni a cómo se dice, las palabras colocadas en un determinado modo y pronunciadas en un tono adecuado producen verdaderos sortilegios, ayudan a poseer mentes y corazones.

 A medida que avanzan los años, las estrategias de encantamiento amplían su campo de acción: ya no se restringen al terreno de la conquista sexual, sino que se extienden al ámbito social: los cortesanos ganan favores de sus superiores mediante juegos psicológicos que siguen fielmente las reglas de seducción.

 En el siglo XIX, Napoléon descubre que la batería de técnicas seductoras es válida también a gran escala; la oratoria se convierte en herramienta para atrapar ideas y sensibilidades de las masas. La teatralidad, el espectáculo, la arenga ganan terreno al discurso a media voz y procuran un inmenso poder con el que subyugar a los pueblos. El atractivo físico deja paso al magnetismo intelectual; el seductor encandila a gente de todo sexo y condición, cualquier persona es un seducido en potencia. Así nace el tipo carismático, el líder al que se le atribuyen virtudes de guía y se le entrega poder. Un ser al que se sigue por convicción y no por obligación.

A pesar de la adaptación y la transformación que siempre otorga el tiempo, la anatomía de la seducción, su técnica, continúa vigente desde que la inventasen las mujeres del Imperio Romano. Veamos el primero de sus peldaños: captar la atención. Sin atención no hay seducción posible, como bien saben los publicitarios, los líderes políticos o de negocios, los padres de familia, los gurús espirituales y los profesores que conocen las leyes de la buena pedagogía.

 No todos los seductores ejercen un magnetismo similar, albergan intenciones idénticas, ni todas las personas sucumben al mismo tipo de seducción. La personalidad del seductor, su temperamento, formación e inteligencia atraen a unos destinatarios y repelen a otros. Dicho de otra forma, el seductor acoge deseos, exhibe virtudes, sufre carencias y es depositario de necesidades como cualquier otro ser humano; por ello, su interés se centra en aquellos destinatarios susceptibles, al menos en apariencia, de alimentar su psicología personal.

No hay que olvidar que seductor y seducido se complementan y alimentan mutuamente. Por otro lado, la persona seductora no encandila constantemente y sin descanso; el arte de la fascinación exige energía y cuidado, en muchos aspectos resulta verdaderamente agotador.

El magnetismo de una persona radica en que cerca de ella nos sentimos mejor que cuando está lejos. Nos la imaginamos poseedora de algo que a nosotros nos falta, pero lo que verdaderamente nos atrapa se debe a que se muestra dispuesta a compartirlo, incluso en exclusiva, si nos portamos convenientemente y respondemos a lo que esperan de nosotros  se las arregla para que a su lado nos sintamos importantes, únicos y originales. En sus ojos vemos reflejada la imagen de nosotros mismos que deseamos poseer y proyectar. La persona seductora siempre presta una atención extraordinaria al otro, ensalza sus virtudes, fulmina sus complejos, regala aprobación a raudales, y al hacerlo, se garantiza el apego. El anhelo es aprobado, de ser amado y entendido ejerce una fuerza tal que en cuanto lo saboreamos ligeramente ya no podemos prescindir de ello.

El mismo tiempo, el fascinador, en cualquiera de sus versiones, preserva para sí un trozo del secreto, un pedazo del misterio, dándonos a entender que algún día terminará por desvelarlo… pero tal día quizá nunca llegue.”

Publicado por : GIOVANNA VALLEJOS FLORES 

LOS IMPULSOS

Ayudando a los niños a enfrentarse a sus emociones 

¿Quiere ayudar a sus hijos a ir mejor en la escuela, a llevarse bien con los amigos y a enfadarse menos? Los expertos están de acuerdo en que enseñar a los niños a dominar sus impulsos y sus emociones puede ayudarles en la escuela y con las amistades y hacerlos menos propensos a la violencia. ¿Lo bueno de todo esto? Los padres pueden usar estrategias sencillas para enseñar a sus hijos tres importantes habilidades: a identificar lo que sienten, a enfrentarse a sus emociones y a sentir empatía por los demás. Pruebe estas sugerencias para estimular la "inteligencia emotiva" de sus hijos.

 

Den nombre a los sentimientos 

Los niños necesitan nombres para lo que sienten. Ser capaces de nombrar emociones como el enfado o la tristeza les ayuda a reconocer esas emociones cuando las sienten. Y saber qué es lo que sienten les puede ayudar a sobrellevar ese sentimiento. Para formar el vocabulario emotivo de sus hijos describa las emociones que observa en ellos. Ejemplos: "Parecías disgustado cuando Josh se negó a jugar a vídeo juegos". "¿Tienes celos de la nueva amiga de Jessica?".

 

Cuando vean las noticias hablen de lo que puedan sentir sus protagonistas. ("Ese joven fue sentenciado a ir a la cárcel. ¿Cómo crees que se siente?") Otra idea es hacer tarjetas con nombres de sentimientos por un lado y por el otro dibujos que representen ese sentimiento. Elijan entre felicidad, tristeza, enfado, miedo, amor, confianza, soledad, nerviosismo, vergüenza y celos por nombrar sólo unos pocos.       

 

Relacionen gestos con sentimientos 

Para controlar las emociones con inteligencia es importante que los niños aprendan a "leer" los sentimientos de los demás observando su lenguaje corporal y sus gestos. ¿Por qué? Ser capaz de identificar las emociones de otra persona es necesario para desarrollar la empatía, la preocupación por los demás que evita la violencia. En efecto, los expertos dicen que los niños que atemorizan a otros niños con frecuencia malinterpretan las emociones de la gente, por ejemplo cuando piensan que otro niño les está mirando de mala manera cuando está simplemente distraído. Para enseñar esta habilidad, añada juegos simples a las actividades diarias. En casa bajen el volumen de la televisión y hablen de las emociones de los actores. ("Tiene la mandíbula apretada y los brazos cruzados. Parece enojado".) En el supermercado o en el centro comercial observen a la gente y traten de adivinar su estado de ánimo. ("Parece confundida.

¿Sabrá qué suéter quiere comprar?") Idea: Una actividad divertida para toda la familia es jugar a "charadas de sentimientos" y dejar que cada persona represente una emoción para que la adivinen los demás.

 

Oriéntelos 

Una vez que sus hijos sepan reconocer sus emociones, deles normas básicas para enfrentarse a ellas. Una buena norma es "Cuando expreses tu enfado no puedes hacerte daño ni a ti, ni a los demás ni a las cosas". Explique también a sus hijos lo que sí pueden hacer. Por ejemplo, pueden salir a correr, dibujar figuras enfadadas, dar puñetazos a una almohada, gritar en su cuarto (si a usted no le parece mal esto), escribir en un diario o hablar con una persona de la que se fíen. También puede enseñar a sus hijos a relajarse cuando estén disgustados. Anímelos a respirar hondo mientras cuentan hasta tres y a expulsar despacio el aire. O dígales que cierren los ojos y tensen los músculos, cuenten hasta seis y relajen los músculos. Podrían también imaginarse que están en un lugar tranquilo como la playa. Finalmente, enseñe a sus hijos a dar los pasos necesarios para superar su infelicidad. Ayúdeles a identificar el sentimiento (Pregunta: "¿Qué siento?"); a aceptar lo que sienten ("Mis sentimientos están bien; lo que cuenta es lo que haga con ellos"); a decidir qué hacer para sentirse mejor ("Podría llamar a Timmy"); y a poner en práctica esa decisión (llamar a su amigo). Por ejemplo, un niño que se da cuenta de que se siente solo podría decirse que todo el mundo se siente solo a veces, decidirse a llamar a un amigo y hacer la llamada. Actúe con empatía Seguro que usted ya enseña a sus hijos empatía o respeto por los sentimientos de los demás sin siquiera darse cuenta. Cuando usted les da lo que necesitan ya les está enseñando a preocuparse por los demás. Cuando sea posible descubra oportunidades de ayudar a sus hijos a pensar cómo se sentirían si estuvieran en el lugar de otra persona. Ejemplo: "¿Qué crees que sintió Aubrie cuando descubrió que Stacy hablaba mal de ella?". Idea: Reconocer sentimientos en ellos mismos y en los demás es clave para aprender empatía. Vean ideas en "Den nombre a los sentimientos" y "Relacionen gestos con sentimientos" 

 

Alabe lo positivo: 

Si sus hijos hacen algo cruel, explíqueles por qué usted desaprueba de sus acciones. Ejemplo:"Fuiste muy desagradable cuando te burlaste de Susan por su ceceo. Seguro que se entristeció.

 

Vamos a pensar cómo te sentirías tú si alguien se burlara de cómo hablas". Recuerde que es más eficaz alabar el comportamiento que quiere lograr que castigar el que no quiere. Cuando sus hijos se enfrenten bien a sus emociones o muestren preocupación por los demás, dígales que usted se da cuenta de ello. Ejemplos: "Gracias por ayudar a que tu hermano se sintiera incluido". "La abuelita se puso muy contenta porque la llamaste". Predique con el ejemplo En el terreno de expresar los sentimientos y mostrar empatía, su ejemplo será lo que mejor entiendan sus hijos.

 

Enséñeles cómo quisiera usted que se portaran cuando se sienten mal dejando que lo vean a usted controlando sus emociones sin causar daño y de forma sana. Por ejemplo, si ha pasado un mal día en la oficina, váyase de paseo en lugar de gritarle al perro. Otras estrategias para calmar el estrés son respirar hondo, darse un baño caliente, llamar a un amigo o escribir en su diario. Idea: Está bien decirles a sus hijos cómo se siente usted, pero sólo hasta cierto punto. No deberían sentirse abrumados o pensar que necesitan consolarlo. Si tiene un explosión de mal genio delante de sus hijos, hable luego con ellos. Cuénteles por qué estaba enfadado.

 

Luego explíqueles que se enfrentó a sus sentimientos de forma equivocada y que intentará hacerlo mejor la próxima vez. Ejemplo: "Estoy disgustado porque acabamos de comprar el auto y ya necesita arreglos. Pero no debería haber dado un portazo. La próxima vez intentaré calmarme contando hasta diez".

 

Finalmente deje que sus hijos lo vean demostrando empatía. Por ejemplo, lleve comida a un vecino anciano o ponga dinero en una hucha para donaciones. Explique a sus hijos lo que hace y por qué lo hace. Ejemplo: "El esposo de la señora Smith ha muerto y ella vive ahora sola. Le gusta recibir visitas y que le lleven una comida caliente y sabrosa" (Maria Zorrilla A.)

         Publicado por : CARMEN FLORES DE LA CRUZ